رجال ملف قدم أزياء للعناية بالبشرة الجافة

بالنسبة للعدائين ، فإن القدمين مهمة للغاية. إنه ما يعادل حلقة طاقة Meow Meow أو Iron Man المتوهجة.

كيف تهتم بالقدم ، ماذا ترتدي ، وكيفية ارتداء ، ما الذي يجب الانتباه إلى？


كل هذه المعرفة يمكن أن تؤثر على مدى نجاحنا.
اليوم ، سوف نستخدم مقالًا لتوضيح - المتسابقين "قدم" نقاط الاهتمام هذه!
العناية بالقدم
القدمين ، مثل الوجوه ، تحتاج إلى رعاية. يمكن أن تكون مصذحة جيدًا للأقدام أكثر صحة. الآن دعنا نتحدث عن رعاية القدم اليومية للعدائين.
الأظافر: تقليم الأظافر بانتظام كل أسبوع أو كل أسبوعين باستخدام شق القدم الفولاذ المقاوم للصدأ ، وإلا في حالة الجري على المدى الطويل ، فإن سرير الظفر يتم ضغطه باستمرار بواسطة الأحذية ، قد يظهر أظافر سوداء أو بارونيشيا وغيرها من الأمراض.

التزييت: في الخريف والشتاء ، فرك بعض المستحضر أو ​​الزيت على القدمين بعد غسل القدمين ، مما قد يمنع القدمين من التجفيف والتكسير ، وكذلك تخفيف حالة الكالس القدم إلى حد ما.